Wil jij graag gezonde keuzes maken, maar door het enorme assortiment zie jij door de bomen het bos niet meer?
Volg dan mijn cursus verpakkingen lezen
Jeroen Food Recepten
Kook Jeroen Food Recepten en tag @jeroenfood op Instagram
Eet smakelijk en Geniet!
Jeroen
Italiaanse ovenschotel met kip, krieltjes en groenten
| Bereidingstijd: ± 35 minuten + 15 minuten in de oven | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: krieltjes (normale portiegrootte: 200 tot 250 gram aardappelen per persoon) 400 gram (zakje) Italiaanse roerbakgroenten (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per...
Pasta kip kerrie met bloemkool, paprika en appel
| Bereidingstijd: ± 30 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: volkoren fusilli (normale portiegrootte: 75 tot 100 gram droge volkorenpasta per persoon) 1 ui, rode paprika en 400 gram (zakje) bloemkool(roosjes) (advies: minimaal 250 gram groente per persoon...
Pasta citroen ricotta met ei en courgette
| Bereidingstijd: ± 25 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: volkoren spaghetti (normale portiegrootte: 75 tot 100 gram droge volkorenpasta per persoon) 1 courgette (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag) eieren (normale portiegrootte: 2...
Pasta roomkaas met kip en Hollandse roerbakgroenten
| Bereidingstijd: ± 25 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: volkoren fusilli (normale portiegrootte: 75 tot 100 gram droge volkorenpasta per persoon) 1 ui en 400 gram Hollandse roerbakgroenten (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag)...
Kip sajoer boontjes met ananas en rijst
| Bereidingstijd: ± 35 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: zilvervliesrijst (normale portiegrootte: 100 gram ongekookte zilvervliesrijst per persoon) 1 ui en 400 gram (zakje gebroken) sperziebonen (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag)...
Gezonde nasi met zilvervliesrijst, kip en groenten
| Bereidingstijd: ± 30 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: zilvervliesrijst (normale portiegrootte: 100 gram ongekookte zilvervliesrijst per persoon) 1 ui, 450 gram (pakket) nasi groente (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag) kipfilet...
Zelf satésaus maken van pindakaas
| Bereidingstijd: ± 5 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: 100 milliliter water 4 eetlepels pindakaas (met stukjes) 1 eetlepel ketjap manis 1/2 theelepel sambal Bereidingswijze: Verwarm 100 milliliter water in een steelpannetje. Voeg 4 eetlepels pindakaas...
Rösti met kip, prei en champignons
| Bereidingstijd: ± 25 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: rösti original (Aviko) (normale portiegrootte: 200 tot 250 gram aardappelen per persoon) 1 ui en 400 gram (zakje) prei (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag) kipfilet (normale...
Pad thai met kip en groenten
| Bereidingstijd: ± 30 minuten | Recept voor 2 personen | Ingrediënten: volkoren mie noodles (normale portiegrootte: 75 tot 100 gram droge volkorenpasta per persoon) 1 ui en 400 gram (zakje) Thaise roerbakgroente (advies: minimaal 250 gram groente per persoon per dag)...